اگر علیرغم پایبندی به درمان های تجویزی آکنه هم چنان جوش می زنید شاید باید نگاهی به عادت های مراقبت از پوستتان بیندازید. در این مقاله به اشتباهات رایج در مراقبت از پوست که می تواند باعث تشدید آکنه در پوست های مستعد آکنه می شود پرداختیم. همچنین توصیه پزشکان برای ترک اشتباهات رایج پوستی و از بین بردن آکنه را بررسی کردیم.
1- هر هفته محصول جدیدی امتحان می کنید : یکی از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست این است که بخواهید هر هفته محصول جدیدی را امتحان کنید. امتحان کردن محصولات یا اضافه کردن محصول جدید به برنامه مراقبتی پوست با تحریک پوست، منجر به تشدید آکنه می شود .
راه حل: به کرم های موضعی درمان آکنه تان زمان دهید تا اثر خود را نشان دهد . زمان 6 تا 8 هفته زمان مناسبی است تا بهبود نسبی را در جوش هایتان مشاهده کنید. اگر پس از این مدت تغییری مشاهده نکردید می توانید محصول دیگری را امتحان کنید .بهبودی کامل معمولا به 3 تا 4 ماه زمان نیاز دارد .
2- کرم موضعی درمان آکنه را فقط به جوش ها می زنید: منطقی است که شما می خواهید آن چه را که می بینید درمان کنید اما این روش از بروز جوش های جدید پیشگیری نمی کند.
راه حل : برای پیشگیری از بروز جوش های جدید لایه نازکی از کرم را به طور یکنواخت به کل صورت بزنید . مثلا اگر شما معمولا روی پیشانی و چانه و بینی تان جوش می زنید باید کرم را به کل این نواحی بزنید نه فقط روی جوش ها.
3- از مواد آرایشی، محصولات مراقبت پوست و مو حاوی ترکیبات آکنه زا استفاده می کنید: برخی محصولات مراقبتی پوست و مو حاوی روغن یا ترکیبات کومدوژنیک هستند که می تواند باعث جوش زدن یا تشدید آکنه در پوست های مستعد آکنه شوند. پس تا زمانی که به مصرف آن ها ادامه می دهید جوش ها ادامه خواهند داشت.
راه حل : تنها از مواد آرایشی، ضدآفتاب و محصولات مویی استفاده کنید که برچسب non-comedogenic یا غیر کومدوژنیک دارند. این محصولات در اغلب افراد ایجاد جوش نخواهد کرد . برای اطمینان بیشتر ترکیبات تشکیل دهنده محصول را چک کنید تا مطمئن شوید حاوی ترکیبات جوش زا نیست . مقاله زیر برای شناخت ترکیبات کومدوژنیک به شما کمک خواهد کرد .
4- لوازم آرایش ، براش یا اپلیکاتورهای خود را به دیگران می دهید: آکنه مسری نیست اما وقتی شما لوازم آرایشی یا براش خود را با دیگران به اشتراک می گذارید باکتری های مولد آکنه ، چربی و سلول های مرده را از پوست سایر افراد به پوستِ خود انتقال می دهید. این مواد با مسدود کردن منافذ پوستِ شما می تواند ایجاد جوش و آکنه کند یا باعث بدتر شدن آکنه و جوش شود.
راه حل : اطمینان حاصل کنید این تنها شما هستید که از لوازم آرایش خودتان استفاده می کنید !
5- با آرایش می خوابید: یکی از مهم ترین اشتباهات رایج پوستی این است که با آرایش بخوابید. حتی مواد آرایشی غیر کومدوژنیک اگر تمام شب روی پوستتان بماند می تواند ایجاد آکنه کند .
راه حل : قبل از خواب آرایشتان را پاک کنید . حتی اگر برای شستن صورت بیش از حد خسته اید از یک پاک کننده آرایش (بدون نیاز به شست و شو ) استفاده کنید . مطمئن شوید این پاک کننده غیر کومدوژنیک باشد .
6- صورتتان را چندین بار در روز می شویید: شست و شوی بیش از حد صورت با تحریک پوست منجر به تشدید آکنه تان خواهد شد .
راه حل : بیش از دو بار در روز صورتتان را نشویید یک بار صبح پس از بیدار شدن و یک بار شب هنگام خوابیدن .
7- پوستتان را بیش از حد خشک می کنید: از آن جا که پوست های مستعد آکنه بیش از حد چربی ترشح می کنند، ممکن است وسوسه شوید با شوینده ها و تونرهای قابض پوست را خشک کنید. در این حالت به دلیل التهاب و آسیب به لایه چربی محافظ پوست بیشتر جوش می زنید .
راه حل : پس از هر بار شست و شو از مرطوب کننده مخصوص پوست های چرب و مستعد آکنه استفاده کنید. هم چنین از سایش پوست با انواع الکل، اسکراب و تونرهای قابض خودداری کنید. آکنه یک بیماری التهابی است و هر عاملی که در پوست ایجاد التهاب کند باعث بدتر شدن جوش و آکنه می شود.
8- اسکراب می کنید: یکی دیگر از اشتباهات مراقبت از پوست این است که برای خلاص شدن از شر آکنه ها وسوسه شوید که پوستتان را با اسکراب بسابید این کار علاوه بر ایجاد التهاب بیشتر باعث گسترش آکنه ها خواهد شد .
راه حل : هنگام شست و شو به آرامی پوست را با حرکات دایره ای انگشتان ماساژ دهید و از هر گونه فشار آوردن روی پوست و آکنه ها خودداری کنید . صورتتان را با آب ولرم آبکشی کنید و با حوله تمیز (بدون سابیدن) خشک کنید .
9- هنگام ورزش عرق را روی صورتتان می مالید: سابیدن حوله یا دستمال کاغذی برای خشک کردن عرق، یکی دیگر از اشتباهات مراقبت از پوست است که پوست را تحریک کرده و باعث تشدید آکنه می شود.
راه حل : برای خشک کردن عرق صورت، به آرامی یک حوله تمیز را روی پوست بگذارید و بردارید .
10 – جوش ها را فشار می دهید تا بترکند: زمانی که جوش را از روی پوست فشار می دهید در حقیقت محتویات داخل آن یعنی چربی پوست، باکتری ها و سلول های مرده را به لایه های عمیق تر پوست فشار می دهید و این موضوع التهاب را افزایش می دهد. هم چنین باعث گسترش آکنه در اطراف و به جا گذاشتن اسکار روی پوست می شود .
راه حل : در برابر وسوسه ترکاندن جوش ها مقاومت کنید و با دارو آکنه را درمان کنید. اگر آکنه شما دردناک و التهابی است و اصرار دارید حتما تخلیه شود از متخصص پوست کمک بگیرید .
چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم ؟
آکنه های خفیف و گاه متوسط اغلب با داروهای بدون نسخه و رعایت نکات بالا درمان می شوند. اما اگر پس از رعایت این نکات و دادن زمان کافی برای تاثیر داروها، هم چنان جوش می زنید لازم است به متخصص پوست مراجعه کنید . درمان آکنه در برخی افراد نیاز به نسخه های قوی تر دارد .
ممنونیم که اخلاق حرفه ای را رعایت کرده و از مطالبِ ما با ذکر منبع و لینک استفاده می کنید .
منبع : aad
References
Baumann L. “Cosmetics and skin care in dermatology.” In: Wolff K, Goldsmith LA, et al. Fitzpatrick’s Dermatology in General Medicine (seventh edition). McGraw Hill Medical, New York, 2008:2360.
Fulton JE, Acne Rx: What acne really is and how to eliminate its devastating effects! Self-published; 2001.
Harper JC. “Acne: The basics.” Paper written by dermatologist Julie C. Harper, MD to help her patients get the best results from their acne treatment. May 2003.
Jordan L, Baldwin HE. “Stratum corneum abnormalities and disease-affected skin: Strategies for successful outcomes in inflammatory acne.” J Drugs Dermatol. 2016;15(10):1170-3.
Zaenglein, AL, Pathy AL, et al. “Guidelines of care for the management of acne vulgaris.” J Am Acad Dermatol. 2016;74:945-73.
سلام وقت به خیر
ببخشید میشه صبح ها تنها از میسلارواتر برای شستن پوست چرب استفاده کرد و شوینده اصلی رو برای شب؟شستن صورت فقط با میسلارواتر برای پوست مضر نیست؟
سلام وقت بخیر
بله مشکلی نداره
مقاله های زیر هم احتمالا کمکتون کنه
پوست دهیدراته؛ علت، درمان، پیشگیری و معرفی ترکیبات مناسب
چگونه شوینده صورت مناسب پوست انتخاب کنیم؟
میشه یه شوینده ملایم برای پوست چرب دهیدراته با کومدون های بسته معرفی کنید؟
شوینده های درمالیفت مناسبن نسبتا
سلام.من پوست چرب دهیدراته با کومدون های بسته زیادی دارم و تا به حال از لایه بردارها و و محصولات مختلفی برای درمانش استفاده کردم یا چند باری در کلینیک فیشیال کردم.اما کومدون های بسیارمقاومی دارم و سریع کومدون ها پر میشن.به نظرتون اینکه خودم بعضی محصولات و دستگاه های پاکسازی صورت مثل ست تیغ کومدون،اتوی صورت یا درمااف،درماپن برای میکرونیدلینگ و کوکتل های مخصوص رو بخرم و هفته ای یکبار خودم تو خونه صورتمو پاکسازی کنم بهتر نیست؟این کارو پیشنهاد میدید؟
سلام
خیر پیشنهاد نمی کنیم
اول از همه مشکل کم آبی و دهیدراته بودن پوست رو حل کنید خیلی کمتر جوش می زنید چون پوستتون هیدراته است فرایند پوسته ریزی طبیعی با مشکل مواجه میشه و شما مجدد با درمان های قوی به سد دفاعی پوستتون آسیب می زنید و دوباره همون چرخه تکرار میشه
در مقاله درمان پوست دهیدراته درمان همزمان آکنه و پوست دهیدراته رو توضیح دادیم
سلام. من پوست مختلط دهیدراته دارم با جوش زیرپوستی و کیست مانند و منافذ باز و یکمم خطوط روی صورتم ایجاد شده با اینکه مرطوب کننده میزنم ولی خوب نشدن برای بهبودی پوستم از چه محصولاتی باید استفاده کنم؟
سلام
در مرحله اول تمرکز کنید روی ترمیم سد دفاعی تا علایم کم آبی کاهش پیدا کنه و پوستتون بتونه خودش رو ترمیم کنه
تا می تونید کمتر از شوینده استفاده کنید و صبح ها با آب خالی صورت رو بشویید
سرم نیاسینامید به ترمیم سد دفاعی و کاهش خشکی و کم آبی پوست و همینطور به کاهش سایز منافذ و حتی کاهش چین و چروک کمک می کنه
مقاله زیر رو ببینید
پوست دهیدراته؛ علت، درمان، پیشگیری و معرفی ترکیبات مناسب
سلام من شوینده پوستمو عوض کردم و ی شوینده حاوی سالسیلیک اسید گرفتم روزی دوبار استفاده کردم بمدت ۳.۴روز الان بشدت پوستم ملتهب شده و جوش سفید خیلی ریز میزنم باید چیکار کنم😓
سلام احتمالا به دلیل برون ریزی هست
روزی یک بار شوینده رو ادامه بدید اگر علت جوشها برون ریزی باشه بعد از دو هفته جوش جدید نمی زنید