راهنمای انتخاب محصول و ترکیبات مفید و مضر برای رزاسه

در مقاله قبل درباره‌ی رزاسه خواندیم پوست‌های دارای رزاسه تا چه حد حساس‌اند و ترکیبات قوی و خشن به کار رفته در محصولات به عنوان یک عامل شعله‌ور کننده و محرک رزاسه عمل می‌کند. هدف ما در درمان و کنترل رزاسه پیشگیری از شعله‌ور شدن رزاسه و قرمزی پوست است که ترکیبات محصولات مراقبتی و آرایشی یکی از مهم‌ترین عوامل محرک رزاسه است.  به دلیل اهمیت محصولات مناسب پوست دارای رزاسه و اجتناب از ترکیبات تشدید کننده رزاسه در این مقاله ما به طور کامل به ترکیبات و محصولات مناسب و مضر برای پوست‌های مبتلا به رزاسه می‌پردازیم. مثل همیشه توصیه می‌کنیم در کنار ادعای تولید کننده درباره مناسب بودن محصول برای پوست حساس و مبتلا به رزاسه به ترکیبات به کار رفته در محصول نیز دقت کنید. در این مقاله کوتاه ترکیبات مفید برای رزاسه و ترکیبات نامناسب برای این پوست‌ها را معرفی ‌می‌کنیم.

گفتیم قرمزی پوست در رزاسه چیزی فراتر از یک قرمزی در پوست‌های بدون رزاسه است زیرا این قرمزی‌ها می‌تواند ماندگار شود و هر بار تسکین و کاهش قرمزی را دشوار کند و در صورت ادامه و تسکین نیافتن می‌تواند ضخیم شدن پوست را نیز به دنبال داشته باشد.

حتی اگر رزاسه شما درمان و کنترل شده باشد، مراقبت صحیح از پوست می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. یک روتین سازگار با رزاسه:

• کمک می‌کند احساس خوب و راحتی در پوست داشته باشید
• به تاثیر بیشتر درمان‌هایی که انجام می‌دهید کمک می‌کند
• سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد
• به کاهش شعله‌ور شدن رزاسه کمک می‌کند.

در ادامه هم درباره روش صحیح مراقبت از پوست و هم درباره انتخاب محصول مناسب می‌خوانید. تا انتهای این مقاله با اسکین‌مگ همراه باشید.

اصول مهم مراقبت از پوست‌های مبتلا به رزاسه

✅تا حد امکان سعی می‌کنیم از تعداد محصولات کم‌تر استفاده کنیم و در نظر می‌گیریم تعداد کم‌تر محصول می‌تواند کارایی و اثربخشی بیشتری داشته باشد.

✅استفاده از محصولات متعدد تنها ریسک حساسیت را بالا می‌برد. حتی در انتخاب محصول ترجیح می‌دهیم محصول با تعداد ترکیبات کم‌تر با فرمولاسیون مینمال را انتخاب کنیم.

✅یک برنامه ساده مراقبت از پوست دارای رزاسه شامل یک شوینده یا پاک‌کننده ملایم، یک مرطوب‌کننده حاوی ترکیبات تسکین‌دهنده و یک ضدآفتاب مینرال خواهد بود.

✅ پوست‌های مبتلا به رزاسه بر خلاف تصور می‌توانند از لایه‌بردارها استفاده کنند اما از لایه‌بردار ملایم با غلظت پایین و به صورت یک تا دو بار در هفته تا جایی که پوست دچار تحریک و قرمزی نشود. بهتر است لایه‌بردارها و ترکیبات فعال در یک فرمولاسیون ملایم به کار روند.

✅اضافه کردن آنتی‌اکسیدان‌ها و لایه‌بردارهای بسیار ملایم مانند پلی‌هیدروکسی‌اسیدها (PHA) که در مقایسه با آلفاهیدروکسی‌اسیدها سایز مولکولی بزرگتری دارند و به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ نمی‌کنند در افزایش سلامت پوست‌های مبتلا به رزاسه موثر است.

✅ اسکراب‌ها و لیف‌های زبر و خشن و شوینده‌های دارای ترکیبات ساینده در روتین مراقبت از پوست دارای رزاسه نقشی ندارند.

✅ مهم‌ترین ترکیباتی که پوست‌های مبتلا به رزاسه باید از آن استفاده کنند ترکیبات ترمیم‌کننده سد دفاعی پوست است مانند گلیسیرین، سرامید، کلسترول، هیالورونیک‌اسید و … که به حفظ رطوبت و ترمیم لایه محافظ پوست شما کمک می‌‌کند.

زمانی که سد دفاعی پوست شما ترمیم شد و پوست در شرایط پایدار قرار گرفت، پزشک می‌تواند برای درمان سایر علایم شما مانند جوش‌های چرکی و قرمزی پوست ترکیبات قو‌ی‌تری تجویز کند مانند آزلائیک‌اسید که در کاهش و از بین بردن جوش‌های چرکی که در رزاسه التهابی دیده‌ می‌شود موثر است.

✅مهم‌ترین و مهم‌ترین و مهم‌ترین محصول در مراقبت از پوست دارای رزاسه یک ضدآفتاب مینرال با ویژگی‌هایی است که در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد.

✅ درباره‌ی پوست‌های مبتلا به رزاسه از لایه‌بردار فیزیکی و اسکراب استفاده نکنید.

✅ نکته‌ی آخر این که اگر چه ما و متخصصان پوست برای انتخاب محصول مناسب رزاسه شرایط زیادی را مطرح می‌کنیم اما اگر رزاسه دارید و تشخیص دادید محصولی با وجود آن‌که مثلا حاوی عطر است اما با پوست شما به خوبی سازگار است نیازی به تغییر آن محصول نیست و تشخیص شما برای مناسب بودن محصول ارجح است. 

بر عکس اگر محصولی با وجود آن که تمام شرایط سازگاری با پوست حساس شما را داشت اما سبب قرمزی و شعله‌ور شدن رزاسه شما شد در کنار گذاشتن آن شک نکنید.

همیشه به صدای پوست‌تان گوش کنید و به تشخیص خود اعتماد کنید.

روش صحیح شستشوی پوست‌های مبتلا به رزاسه و انتخاب شوینده مناسب پوست دارای رزاسه

شستشوی پوست یکی از آسیب‌زننده‌ترین و در عین حال مهم‌ترین کارهایی است که روزانه برای پوست خود انجام می‌دهید. یک شوینده نامناسب می‌تواند چربی لایه محافظ پوست یا سد دفاعی پوست را از بین ببرد،‌ با تغییر pH طبیعی پوست فلور میکروبی پوست را برهم بزند و باقی ماندن ترکیبات شوینده به خصوص سورفکتانت‌ها می‌تواند سبب التهاب پوست شود. پس انتخاب شوینده مناسب یکی از حساس‌ترین انتخاب‌ها برای پوست‌های مبتلا به رزاسه است.

چطور پوست را بشوریم؟

• برای کاهش آسیب شوینده‌ها به پوست تا حد امکان تنها از یک نوع شوینده یا پاک‌کننده ملایم که بیشترین سازگاری را با پوست دارد استفاده کنید.
• شوینده را تنها عصرها و برای پاک کردن ضدآفتاب و کرم‌های آرایشی استفاده کنید و صبح‌ها اگر پوست شما خیلی چرب نیست بقایای کرم‌های درمانی و مراقبتی را با آب خالی بشورید.
• برای شستشوی پوست از آب ولرم استفاده کنید و هنگام شستشوی پوست شوینده را با حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست ماساژ دهید.

• پوست را به خوبی آبکشی کنید تا کف و بقایای شوینده کامل از روی پوست شسته شود حتی اگر از محصولات بدون نیاز به آبکشی مانند میسلارواتر، پاک‌کننده آرایش، روغن پاک‌کننده، تونر و … استفاده می‌کنید هم این توصیه را در نظر بگیرید و حتما پوست را آبکشی کنید. باقی‌ماندن ترکیبات پاک‌کننده از هر نوعی که باشد می‌تواند سبب آزردگی و التهاب پوست شود.
•  پوست را با یک حوله نخی خشک کنید و بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید. هرگز حوله را روی پوست نکشید.

چطور شوینده مناسب پوست دارای رزاسه انتخاب کنیم؟

بهترین شوینده برای پوست‌های مبتلا به رزاسه و همه انواع پوست شوینده فاقد سولفات و دارای pH سازگار با پوست است. علاوه بر این بهتر است شوینده پوست‌های مبتلا به رزاسه فاقد ترکیبات زیر هم باشد

• سولفات‌ها (سدیم لوریل سولفات، سدیم لورت سولفات و …)
• ترکیبات صابونی
• الکل
• عطر
• اسیدهای لایه بردار مانند گلایکولیک‌اسید،‌ سالیسیلیک‌اسید، لاکتیک‌اسید و …
• کافور (Camphor) (البته مطالعه‌ای صورت گرفته مبنی بر اثر کافور همراه با مترونیدازول در از بین بردن انگل دمودکس و برخی کافور را درمان رزاسه می‌دانند اما در عین حال کافور می‌تواند سبب تحریک و آزردگی پوست شود (منبع))
• منتول (Menthol)، روغن اوکالیپتوس (Eucalyptus Oil) و عصاره نعنا

درباره‌ی انتخاب شوینده ملایم حتما مقاله زیر را مطالعه کنید:

راهنمای انتخاب شوینده صورت ملایم و آشنایی با ترکیبات شوینده‌ها

راهنمای انتخاب مرطوب‌کننده مناسب پوست‌های مبتلا به رزاسه

استفاده از یک مرطوب کننده و آبرسان به کاهش علایم تحریک و التهاب پوست مانند قرمزی و خارش کمک کند. هما‌ن‌طور که گفتیم ترجیح می‌دهیم از ترکیبات فعال به درصد پایین و ملایم استفاده کنیم تا سبب التهاب و تحریک بیشتر پوست مبتلا به رزاسه نشویم و اثر ترکیبات را در استفاده طولانی مدت ببینیم.

استفاده از یک مرطوب کننده ساگار با پوست حساس دارای رزاسه حتی به تسریع روند درمان هم کمک می‌کند. در یک مطالعه کوچک از ۱۵ نفر از افراد مبتلا به رزاسه خواسته شد روی یک سمت صورت ژل مترونید‌ازول و سمت دیگر مرطوب‌کننده ملایم بزنند. پس از ۱۵ روز قسمتی که تنها از مرطوب‌کننده استفاده شده بود خشکی، پوسته‌ریزی و زبری کمتری داشته و بیماران احساس راحتی بیشتری می‌کردند.

در برندهای خارجی شناخته شده در ایران بایودرما، اون، لاروش‌پوزی و اوریاژ اغلب به عنوان برندهای مورد اعتماد پزشکان برای پوست‌های مبتلا به رزاسه شناخته می‌شود.

 

در ادامه درباره ترکیبات مفید برای رزاسه که بهتر است در کرم مرطوب‌کننده پوست رزاسه به پوست اضافه شود می‌خوانید.

ترکیبات مفید برای رزاسه

ترکیباتی که در محصول مناسب پوست دارای رزاسه باید به دنبال آن باشیم ترکیبات ضدالتهاب، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ترمیم‌کننده سد دفاعی پوست است. یک مرطوب‌کننده با فرمولاسیون ملایم و فاقد چربی و حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی گزینه خوبی برای پوست‌های دارای رزاسه است. دقت کنید محصولات با پایه روغن می‌تواند سبب تشدید التهاب شود و به طور کلی استفاده از روغن‌ها در  پوست‌های دارای رزاسه توصیه نمی‌شود.

با توجه به مطالب گفته شده یک کرم مرطوب کننده و تسکین دهنده پوست دارای رزاسه بهتر است حاوی ترکیبات زیر باشد:

• سرامیدها

همه پوست‌ها به سرامید نیاز دارند و خود پوست به طور طبیعی آن را تولید می‌کند. پوست مستعد رزاسه سرامید کم‌تری تولید می‌کند که سبب افزایش خشکی، حساسیت و التهاب پوست می‌شود. اضافه کردن سرامیدها به محصولات موضعی پوست مستعد رزاسه به کاهش التهاب و خشکی پوست کمک می‌کند.

• هیالورونیک‌اسید

هیالورونیک‌اسید نیز مانند سرامید به طور طبیعی در پوست ما وجود دارد، البته بخش عمده آن درلایه درم (لایه‌ عمیق‌تر پوست)  و مقدار کم‌تری در اپیدرم وجود دارد. هیالورونیک‌اسید یک آبرسان و محافظ پوست است و از آن‌جا پوست‌های مبتلا به رزاسه سد دفاعی پوستی آسیب دیده دارند اضافه کردن این ترکیب به ترمیم پوست و آبرسانی آن کمک می‌کند.

• آزلائیک‌‌اسید

از جمله ترکیبات مفید برای رزاسه آزلائیک‌اسید است. آزلائيک‌اسید دارای خاصیت آنتی‌باکتریال، تنظیم‌کننده گردش سلولی پوست، ضدالتهاب و یک روشن‌کننده و درمان‌کننده آکنه به خصوص آکنه رزاسه است.

آزلائیک‌اسید برای پوست‌های مبتلا به رزاسه در غلطت 10٪‌ و بالاتر مفید و موثر است. علت اثربخشی آزلائیک اسید روی رزاسه به دلیل خاصیت ضدالتهابی قدرتمند ( در غلظت 15٪) و ثانیا به دلیل خاصیت آنتی‌باکتریال روی باکتری مولد آکنه است.

آزلائيک‌اسید روی چند باکتری از جمله Propionibacterium acnes (P. acnes) باکتری مولد آکنه عمل می‌‌کند و ترکیبات محدودی روی این باکتری موثرند. اثر آزلائيک‌اسید در درمان آکنه با ترتینوئین 0.05%، بنزوئیل‌پروکساید 5 درصد و اریترومایسین 2٪ مقایسه می‌شود.

البته آزلائیک‌اسید در برخی می‌تواند سبب تحریک و التهاب پوست شود پس بهتر است مصرف آن را از مقدار خیلی کم شروع کرده و با دیدن علایم قرمزی و التهاب مصرف آن کاهش دهید یا متوقف کنید.

• نیاسینامید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نیاسینامید به افزایش میزان سرامیدها در پوست کمک می‌‌کند. هم‌چنین با افزایش کلاژن در کاهش چروک و نرم و صاف کردن سطح پوست موثر است. مهم‌تر از همه خاصیت ضدالتهابی نیاسینامید به کاهش التهاب و قرمزی در پوست‌ دارای رزاسه کمک می‌کند.

اگر به خاطر داشته باشید در مقاله رزاسه ؛ از علت، علایم، تشخیص و درمان رزاسه بیشتر بدانیم در بخش علت رزاسه گفتیم اختلال در عملکرد نوعی پروتئین یا پپتاید که از پوست در برابر میکروب‌ها محافظت می‌کند به نام cathelicidin می‌تواند در ابتلا به رزاسه نقش داشته باشد. نیاسینامید با تولید پروتئين‌ها و پپتاید‌های ضدمیکروبی از پوست در برابر میکروارگانیزم‌ها محافظت می‌کند.

بیشتر درباره خواص نیاسینامید حتما مقاله همه آن‌چه که باید از فواید نیاسینامید برای پوست بدانیم را ببینید.

•  بابونه گاوی (Tanacetum parthenium)

اخیرا مطالعات انجام شده خاصیت آنتی‌اکسیدانی قدرتمند عصاره بابونه گاوی را تایید می‌کند. درباره درمان رزاسه یک بررسی ۴۵ روزه نشان داد درمان با عصاره feverfew PFE (عصاره فاقد ترکیبات حساسیت‌زا parthenolide) ( Aveeno Daily Moisturizer Ultracalming) با کاهش آزادسازی مارکرهای التهابی از لنفوسیت‌های تحریک‌شده سبب کاهش التهاب و به خصوص آکنه التهابی شد.

مطالعات متعددی اثر آنتی‌اکسیدانی و محافظتی این ترکیب را در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست نشان می‌دهد(pubmed).

• چای سبز (Camellia sinensis)

ثابت شده ترکیبات آنتی‌اکسیدانی چای سبز دارای خواص ضدسرطانی شگفت‌انگیز و یک ضدالتهاب قدرتمند است. مطالعات نشان داده چای‌سبز می‌تواند یکی از درمان‌های موثر رزاسه باشد زیرا آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب و قرمزی و تسکین پوست کمک می‌کند.

ترکیبات فعال چای سبز به خصوص برای کاهش علایم papulopustular rosacea یا آکنه رزاسه مفید است.

• عصاره شیرین‌بیان یا لیکوریس (glycyrrhizin)

عصاره ریشه گیاه شیرین بیان به دلیل خاصیت روشن کنندگی قوی‌، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست به کار می‌رود. اخیرا مطالعاتی اثر عصاره لیکویس را در درمان اگزمای آتوپیک (درماتیت آتوپیک) نشان داده‌اند (pubmed).

در یک مطالعه ژل glycyrrhizinic acid 2٪ تورم و قرمزی و التهاب پوست را به طور قابل توجهی کاهش داد.

مطالعه دیگری نشان داد licochalcone A  یک اثر ضدالتهابی قوی روی انواع سلول‌های پوستی مسئول ایجاد التهاب در پوست هستند موثر است (PUBMED).

از آن‌جا درماتیت آتوپیک مانند رزاسه یک بیماری التهابی عودکننده است نتایج این مطالعات می‌تواند در درمان رزاسه مورد استفاده قرار گیرد.

• بلغور جوی دوسر (Oatmeal)

محلول کلوئیدی بلغور جوی دو سر دارای خاصیت مرطوب‌کنندگی و تقویت‌کننده لایه محافظ پوست و کاهش اثرات خشکی و التهاب است. پروتئین‌ها و پلی‌ساکارید‌ها عصاره جوی دو سر به پوست چسبیده و با ایجاد یک لایه محافظ پروتئینی از پوست در برابر تغییر pH محافظت می‌کند.

• بابونه (Matricaria recutita و Chamaemelum nobile)

مطالعات معتبری اثر آنتی‌اکسیدان‌‌های ترپنوئیدها و فلاونوئیدها را در کاهش التهاب و تسکین پوست‌‌های تحریک‌شده و آزرده نشان می‌دهد.

• روغن کافور (Cinnamonum camphora)

تاثیر روغن کافور اخیرا در کاهش انگل دمودکس (یکی از عوامل احتمالی ایجاد رزاسه) مورد ارزیابی قرار گرفته است اما در عین حال این ترکیب می‌تواند سبب تحریک پوست نیز شود.

استفاده از آن تنها در یک فرمولاسیون ملایم و کنترل شده توصیه می‌شود.

• سایر ترکیبات 

روغن رزهیپ را می‌توان یکی از استثنائات قاعده مراقبت از پوست رزاسه‌ای بدون روغن دانست. مطالعات درباره‌ آن هنوز کافی نیست اما به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موثر مثل ویتامین A و ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری می‌تواند برای پوست مفید باشد. در نظر بگیرید نگه‌داری از روغن رزهیپ ساده نیست و خواص ترکیبات مفید آن تحت تاثیر محیط می‌تواند از بین برود.

آلوئه‌ورا از دیگر ترکیباتی است که به دلیل خاصیت تسکین‌دهندگی و آبرسانی می‌تواند برای پوست‌های مبتلا به رزاسه مفید باشد. دقت کنید هرگز آلوئه‌ورا و دیگر ترکیبات را مستقیم روی پوست قرار ندهید زیرا آنزیم‌های موجود در عصاره آلوئه‌ورا می‌تواند سبب تحریک و التهاب پوست شود.

آنتی‌اکسیدان رزوراترول (Resveratrol) یک phytoalexin  است که علیه پاتوژن‌ها مانند باکتری‌ها و قارچ‌ها عمل می‌کند و خواص مشابهی با چای‌سبز دارد. تحقیقات درباره این آنتی‌اکسیدان قدرتمند هم‌چنان ادامه دارد.

راهنمای انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست‌ مبتلا به رزاسه 

یکی از مهم‌ترین و شایع‌ترین تشدید‌کننده‌های رزاسه اشعه آفتاب و گرمای ناشی از آن است.

پس از محافظت روزانه از اشعه آفتاب و نور مرئی با یک ضدآفتاب یکی از اصول مهم مراقبت از پوست در پوست‌های مبتلا به رزاسه است. هر روز حتی در روزهای ابری استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید.

چگونه یک ضد آفتاب مناسب پوست مبتلا به رزاسه انتخاب کنیم؟

بهترین ضدآفتاب برای پوست‌های مبتلا به رزاسه و پوست‌های حساس ضد آفتاب مینرال یا ضدآفتاب‌ فیزیکال است. ضدآفتاب‌های مینرال فقط حاوی زینک‌اکساید یا تیتانیوم‌دی‌اکساید یا هر دو هستند. این فیلترهای معدنی جذب پوست نشده و سبب تحریک و آلرژی در پوست نمی‌شود.

 دو فیلتر شیمیایی نسبتا جدید تینوسرب ام (methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol) و تینوسرب اس (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine) نیز جذب پوست نشده و سبب تحریک و آلرژی پوستی نمی‌شود. این فیلترها نیز برای پوست‌های مبتلا به رزاسه و پوست‌های حساس مناسب است و در برخی ضد آفتاب‌های مینرال نیز به کار می‌رود.

بهتر است ضدآفتاب پوست دارای رزاسه دارای طیف گسترده باشد و از پوست در برابر هر دو اشعه UVA  و UVB محافظت کند. البته می‌توان گفت همه ضدآفتاب‌های مینرال به دلیل فیلترهای معدنی زینک‌اکساید و تیتانیوم‌دی‌اکساید از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.

 یکی دیگر از عوامل ایجاد رادیکال های آزاد در همه پوست‌ها و پوست‌های مبتلا به رزاسه نور مرئی یا نور آبی است که علاوه بر نور خورشید از طریق نورمحیط و اسکرین‌ها مانند گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ و … نیز به پوست می‌رسد و می‌تواند سبب التهاب در پوست شود. پس برای محافظت از پوست در برابر آسیب نور آبی یا نور مرئی نیز استفاده از ضدآفتاب لازم است و یک ضدآفتاب مینرال به خوبی آن را فیلتر می‌کند.

ویژگی دیگری که یک ضدآفتاب مناسب پوست مستعد رزاسه باید داشته باشد «فاقد عطر» بودن است. یکی از مهم‌ترین محرک‌های پوست ترکیبات شیمیایی موجود در عطرهاست. نه فقط درباره‌‌ی ضد آفتاب بلکه سایر محصولات پوست‌های دارای رزاسه باید فاقد عطر باشد.

برای شناخت بهتر ترکیبات آلرژی‌زا و عطرها در محصولات توصیه می‌‌کنیم مقاله ترکیبات آلرژی زا در محصولات آرایشی و بهداشتی را بیشتر بشناسیم را مطالعه کنید.

تلاش کردیم در این مقاله اصول مهم مراقبت از پوست‌های مبتلا به رزاسه و انتخاب محصولات مناسب پوست دارای رزاسه و ترکیبات مفید برای رزاسه را بیان کنیم.

مثل همیشه خوشحال خواهیم شد اگر این مقاله برای شما مفید بود آن را به اشتراک بگذارید و تجربه‌های خودتان را درباره‌ی روش مراقبت از پوست مبتلا به رزاسه و ضدآفتاب و شوینده و مرطوب‌کننده‌هایی که استفاده کردید برای اسکین‌مگ بنویسید.

---

تلاش کرده‌ایم در تهیه این مقاله از آخرین مقاله‌های منتشر شده در منابع و سایت‌های معتبر استفاده کنیم اما احتمال خطا را هرگز صفر نمی‌دانیم اگر مطلبی جا افتاده یا مقاله به روزتری مطالعه کرده‌اید با ما در میان بگذارید تا آن را اصلاح کنیم.

---