همانطور که در مقاله قبل گفتیم استفاده از روغنها در برنامه مراقبت از پوست مجددا مورد توجه قرار گرفته است. در ادامه مقاله قبل ابتدا نقش روغنها را در مراقبت از پوست چرب بررسی میکنیم و در پایان بهترین روغن برای پوست چرب و بهترین روغن برای پوست خشک را معرفی میکنیم.
مراقبت از پوست چرب گاهی میتواند از مراقبت از پوستهای حساس نیز دشوارتر باشد. استفاده از محصولات و شویندههای کنترلکننده چربی منجر به خشک شدن بیش از حد و افزایش ترشح چربی در پوست میشود و ادامه مصرف این ترکیبات منجر به کمآبی و دهیدراته شدن پوست میشود. متخصصان همواره به افراد با پوست چرب توصیه میکنند از محصولات فاقد چربی و روغن استفاده کنند پس توصیه به استفاده از روغن در این نوع پوستها عجیب و غیرقابل باور به نظر میرسد و افراد با پوست چرب تصور میکنند روغنها بدترین چیزی است که میتوانند روی پوست خود امتحان کنند. در این مقاله قصد داریم بررسی کنیم آیا واقعا پوستهای چرب و مستعد جوش میتوانند از روغنها استفاده کنند و اگر چنین چیزی امکانپذیر است بهترین انواع روغن برای پوستهای چرب کدامها هستند.همچنین در این مقاله بهترین انواع روغن برای پوست خشک را نیز معرفی میکنیم. تا انتهای این مطلب با اسکین مگ همراه باشید.
در حقیقت نه تنها پوستهای چرب میتوانند بدون هیچ مشکلی از برخی روغنها استفاده کنند بلکه برخی انواع روغنها موجب کنترل ترشح چربی و کاهش آکنه و جوش در این نوع پوستها میشود. این موضوع دقیقا برخلاف باور قدیمی و پذیرفته شده است که استفاده از روغنها موجب چربتر شدن و افزایش جوش و آکنه در پوست چرب میشود. پس همه روغنها اثر یکسانی روی انواع پوست ندارند و زمان آن است روی باور استفاده از صرفا محصولات فاقد چربی در پوستهای چرب تجدیدنظر کنیم.
چه روغنهایی برای پوستهای چرب مفیدند؟
آن چه روغنها و خواص آنها را با یکدیگر متفاوت میکند ترکیب متفاوت اسیدهای چرب ضروری در انواع روغنهاست. خواص روغنهای رزهیپ، گلگاوزبان، آرگان و جوجوبا به دلیل ترکیبات گوناگون اسید چرب موجود در آنها با یکدیگر متفاوت است.
بیرونیترین لایه پوست را ترکیب سه ماده اصلی اسیدهای چرب، سرامید و کلسترول تشکیل میدهد. بهترین روغن برای پوست، روغنی است که با ترکیب طبیعی اسید چرب پوست بیشترین شباهت را داشته باشد یا به طریقی ترکیب این اسیدهای چرب را متعادل کند.
مطالعات معتبری نشان دادهاند در پوست افراد مبتلا به آکنه کمبود نوعی اسید چرب ضروری به نام linoleic acid -لینولئیک اسید- مشاهده میشود که با ضخیمتر شدن بیرونیترین لایه پوست(هایپرکراتوسیس) و آکنه مرتبط است. کمبود این اسید چرب ضروری موجب غلیظتر شدن سبوم پوست میشود و باکتریها و سلولهای مرده پوست با احتمال بیشتری درون منافذ به دام افتاده و ایجاد آکنه میکند .(ncbi)
همچنین مطالعات ثابت کرده استفاده موضعی از اسید چرب لینولئیکاسید روی پوست به مدت تنها ۴ هفته به کاهش بروز ضایعات آکنه تا ۲۵٪ کمک میکند.
روغنهای غنی لینولئیک اسید کداماند؟
روغنهای غنی از اسید چرب ضروری لینولئیک اسید روغنهایی با مولکولهای کوچکتر بوده که قدرت جذب بالاتری در پوست دارند. در مقابل روغنهای غنی از اسید چرب اولئیک اسید قرار دارند که روغنهایی با مولکولهای درشتتر بوده و این روغنها جذب پوست نشده و روی پوست ظاهری براق ایجاد میکنند. روغنهای غنی از اولئیک اسید اغلب کومدوژنیک بوده و با بستن منافذ پوست سبب ایجاد آکنه میشود. البته این روغنهای به دلیل خاصیت سدساز برای پوستهای خشک انتخاب مناسبی هستند.
پس مناسب بودن نوع خاصی از روغن برای پوستهای چرب یا خشک به نسبت لینولئیک اسید و اولئیک اسید آن روغن بستگی دارد، هر چه میزان لینولئیک اسید روغن مورد نظر در مقایسه با اولئیک اسید بیشتر باشد آن روغن برای پوستهای چرب مناسبتر است و هر چه روغن اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته باشد برای پوستهای خشک مناسبتر است.
روغنهای مناسب پوستهای چرب و مستعد آکنه
روغنهای غنی از لینولئیک اسید : روغنهای مناسب پوست چرب
در ادامه لیستی از بهترین انواع روغن برای پوستهای چرب را مشاهده میکنید. این روغنها لینولئیک اسید بیشتری نسبت به اولئیک اسید داشته و با نام روغنهای خشک کننده نیز شناخته میشوند:
- روغن stafflower (گیاه گلرنگ)
- روغن Hemp Seed (شاهدانه)
- روغن Evening Promise (روغن گل مغربی)
- روغن pumpkin seed (تخم کدوتنبل)
- روغن Rosehip
- روغن هسته انگور
- روغن گل گاو زبان
- روغن سویا
- روغن کالاندولا (گل همیشه بهار)
- روغن Black Raspberry Seed
- روغن Maracuja
روغنهای با نسبت تقریبا مساوی لینولئیک اسید و اولئیک اسید، با غلبه بیشتر لینولئیک اسید
- روغن castor (کرچک)
- روغن Kukui Nut
- روغن هسته انار
- روغن کنجد
در صورتی که هدف شما از استفاده از روغنهای غنی از لینولئیک اسید درمان آکنه است، از این روغنها شبها استفاده کنید زیرا لینولئیک اسید در مواجهه با نور خاصیت خود را از دست میدهد ضمن این که به لحاظ بیولوژیکی پوست شبها برای جذب ترکیبات مفید این روغنها آمادگی بیشتری دارد.
روغنهای مناسب پوستهای خشک
روغنهای غنی از اولئیک اسید : روغنهای مناسب پوست خشک
روغنهایی که درصد اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته روغنهایی مغذیتر بوده و با قرار گرفتن در بیرونیترین لایه پوست مانع از دست رفتن رطوبت پوست میشوند. همانطور که در مقاله قبل اشاره شد روغنها میتوانند به عنوان امولیانت و سدساز عمل کنند اما هرگز نمیتوانند نقش یک هومکتانت یا جاذب آب را داشته باشند. پس استفاده از روغنها به تنهایی روی پوست نقشی در مرطوب کردن پوست نخواهد داشت اما اضافه کردن مقداری از روغن به مرطوبکننده یا آبرسان یا استفاده از روغن پس از مرطوبکننده با حفظ رطوبت لایههای زیرین پوست اثر مرطوبکننده را افزایش میدهد. در ادامه لیستی از بهترین انواع روغن برای پوستهای خشک را مشاهده میکنید:
- روغن آووکادو
- روغن هسته زردآلو
- روغن فندوق
- روغن Macadamia (ماکادمیا)
- روغن زیتون
- روغن بادام شیرین
- روغن Palm fruit (میوه نخل)
- روغن Marula (مارولا)
- روغن Sea Bucktorn (گیاه خولان)
- روغن Green Tea Seed
روغنهای با نسبت تقریبا مساوی لینولئیک اسید و اولئیک اسید، با غلبه بیشتر اولئیک اسید
- روغن جوجوبا
- روغن تخم کتان
- روغن tamanu
- روغن آرگان
- روغن نارگیل
- روغن rice bran
در استفاده از روغنها برای درمان خشکی و کمآبی پوست در نظر داشته باشید این روغنها به تنهایی نمیتوانند خشکی پوست را برطرف کنند، روغنها تنها به جلوگیری از تبخیر آب و رطوبت از سطح پوست کمک میکنند و برای این که بهترین نتیجه را از روغنها در درمان خشکی پوست بگیرید میتوانید در هربار استفاده از مرطوبکننده یک یا دو قطره از روغن مورد علاقهتان را با آن ترکیب کرده و به صورت بزنید یا پس از استفاده از مرطوب کننده از روغن روی پوستتان استفاده کنید تا از تبخیر رطوبت پوست جلوگیری شود.
شما نیز تجربیات خود را از استفاده روغنها روی پوست با ما در میان بگذارید.
تلاش کردهایم در تهیه این مقاله از آخرین مقالههای منتشر شده در منابع و سایتهای معتبر استفاده کنیم اما احتمال خطا را هرگز صفر نمیدانیم اگر مطلبی جا افتاده یا مقاله به روزتری مطالعه کردهاید با ما در میان بگذارید تا آن را اصلاح کنیم.
سلام
من از بیشتر روغن ها استفاده کردم پوستم منافذ باز داره روغن زیتون منافذ پوستم رو بیشتر باز کرد روغن بادام شیرین پوست رو سفید میکنه و برای دور چشم هم خوبه ، روغن نارگیل هم برای سفت کردن پوست خوبه روغن کنجد کمی سنگینه اما برای پاک کردن پوست گزینه مناسبیه
البته همه روغن ها رو خودم درست کردم به جز روغن زیتون
سلام ممنونیم که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
سلام ممنون از سایت خوب و مفیدتون ، برای پوست دهیدراته باید از کدوم روغن ها استفاده کنیم؟روغن مخصوص پوست چرب یا خشک؟
سلام ممنونم دوست عزیز
اگر پوستتون چرب و دهیدراته هست روغن های مناسب پوست چرب و اگر نوع پوستتون خشک هست روغنهای مخصوص پوست خشک
سلام من پوست فوق العاده خشکی دارم . هر شب قبل از خواب پوستم رو چر میکنم بخاطر همین بیشتر روغن هارو امتحان کردم . بین همه روغن ها( فندوق- کرچک- نارگیل- انگور سبز- کتان) ، روغن هسته انگور سیاه شادابی و طراوت خاصی به پوستم میداد.
سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید
من از ترکیب گلیسیرین و گلاب برای دور چشم و پوستم استفاده میکنم
همینطور روغن نارگیل و کنجد خیلی برای پوست و موی من مفید واقع شده با توجه به اینکه پوست من مستعد جوشه
اما در مورد گلیسیرین اطلاعات زیادی ندارم که مفیده یا ضرر داره؟ میشه کمکم کنید
سلام در صفحه اصلی سایت بخش جست و جو گلیسیرین رو سرچ کنید
سلام راجع به روغن بنفشه هم میشه بگید؟ برای صورت میشه استفاده کرد و چه نوع پوستی؟
سلام مقاله ما درباره استفاده از روغنها روی پوست رو مطالعه کنید
من عااااشق سایتتون شدم به دلیل مطالب علمی خوب😍😍😍😍 چقد چیزای خوبی یاد گرفتم
سلام خوشحالیم براتون مفید بوده
سلام مجدد
من الان بار چندم هست این مطلب رو میخونم متوجه شدم روغن چای سبز توی قسمت پوست های خشک نوشته شده!!
مگه روغن چای سبز برا کنترل جوش و چربی نیست؟؟
سلام روغن چای سبز با روغن درخت چای فرق می کنه و روغن مناسب پوست های چرب روغن درخت چای tea tree oil هست.
سلام.روغنهای نارگیل و روغن درخت چای تو کدوم طبقه بندی جا دارن و آیا مناسب پوست چرب و آکنه ای هستن؟
سلام دوست عزیز.روغن درخت چای (tea tree oil) دارای خواص ضدالتهاب و ضدمیکروبی و قابض است و برای پوستهای چرب و مستعد آکنه مناسب است. و روغن نارگیل از لحاظ علمی روغن نارگیل یک روغن کومدوژنیک بوده و حاوی ۹۰ درصد از چربی های اشباع است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که اگر مقاله جوش زیرپوستی یا آکنه قارچی: علت، درمان، پیشگیری را خوانده باشید اشاره کردیم اسیدهای چرب ضروری باعث تشدید آکنه قارچی می شوند. از طرف دیگر روغن نارگیل حاوی لوریک اسید و کاپریک اسید است که دارای خواص ضدمیکروبی بخصوص در برابر باکتریهای ایجاد کننده آکنه است و به همین دلیل گفته می شود روغن نارگیل در از بین بردن باکتری ایجاد کننده آکنه موثر است. در حقیقت بین روغن نارگیل بکر یا تصفیه نشده و روغن نارگیل تصفیه شده تفاوت زیادی وجود دارد آنچه برای پوست چرب مفید است روغن نارگیل بکر یا تصفیه نشده است که کومدوژنیک نیست و موجب مسدود شدن منافذ نمی شود. یعنی روغن نارگیلی مناسب پوست چرب است که تنها حاوی caprylic / capric triglycerides باشد نه lauric acid.
سلام و وقت بخیر من میخواستم یه مشورتی با شما داشته باشم من پوستم چربه و کنار گونه هام منافذ باز دارم قبلن آصلن جوش نمیردم این چند ساله فکر کنم بخاطر استفاده از روغن زیتون بود ک جوش میزدم ولی کنار گوش ها خشکه میزنم.میخام یه روغن بهم معرفی کنید برا شادابی و جوانسازی پوستم و سازگار باشه
سلام وقت بخیر روغن هسته انگور و روغن هسته انار و روغن رزهیپ برای پوستهای چرب و مستعد جوش مناسبن
وقت بخیر سوالم اینه که آیا ریسینولیک اسید داخل روغن کرچک ضد جوشه خوندم که نوشته بودین لینولیک اسیدش بیشتر تا اولٸیک اسید پس میشه به عنوان ضد جوش استفاده کرد؟ اینکه تداخلی با رتینول داره یا نه؟
وقت بخیر. بله Ricinoleic acid یک اسید چربه که حدود 80 تا 90 از روغن کرچک از این ماده تشکیل شده و از پوست در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت میکنه و یک مرطوب کننده موثره
سلام منروغن زردآلو برای از بین رفتن لک اکنه پوست چرب استفاده میکنم ولی تو مقاله سایتتون نوشته دارای اولعیک اسیده ک برای پوستهای خشک مفیده استفاده نکنم دیگه از روغن زردالو؟ چ روغنی برای روشن شدن پوست چرب مفیده؟
سلام تجربه خودتون تو این مدت چی بوده لک ها بهتر شدن؟
چشم به زودی درباره روغنهای روشن کننده پوست هم مطلب میذاریم🌹
با سلام.
من از کرمی برای از بین بردن جوش های زیرپوستیم و مسدود کردن منافذم استفاده میکنم که توی ترکیباتش از روغن جوجوبا استفاده شده.در حالی که من پوستم مختلطه و تو مقالتون گفتین این روغن مخصوص پوست های خشکه!این یعنی اینکه من دیگه نباید از این کرم استفاده کنم؟!
سلام وقت بخیر
ترکیب روغن دانه جوجوبا (Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil ) ترکیبی کومدوژنیک با نمره ۲ از ۵ هست به این معنی که با احتمال کمی میتونه سبب ایجاد جوش بشه این ترکیب میتونه سبب تشدید جوش زیرپوستی یا آکنه قارچی هم بشه.
با سلام.
ببخشید من الان از یه کرم ضدآکنه برای پوست صورتم استفاده میکنم و پوستم مختلط هست و جوش زیرپوستی دارم.تو ترکیبات این کرم از روغن جوجوبا استفاده شده، میخواستم بپرسم که این آیا باعث میشه که پوستم بدتر بشه و جوش بیشتری بزنم؟!
ممنون میشم پاسخ بدید…
سلام وقت بخیر
ترکیب روغن دانه جوجوبا (Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil ) ترکیبی کومدوژنیک با نمره ۲ از ۵ هست به این معنی که با احتمال کمی میتونه سبب ایجاد جوش بشه این ترکیب میتونه سبب تشدید جوش زیرپوستی یا آکنه قارچی هم بشه.
سلام من روغن زردآلو البالو انار برای روشن شدن پوستم که چرب هست و منافذ باز داره در روز استفاده میکنم. و تو سایتا نوشته این روغنها برای پوست چرب مفیده و مانع جوش هست و لک اکنه رو درمان میکنه ایا واقعا همینطور هست؟ لک اکنه هام کمتر شده ولی رفع نشده هنوز . در روز استفاده میکنم آیا باعث اکنه میشه یا ن؟
سلام بله روغنهایی که اشاره کردید جزء روغنهای مناسب برای پوست چرب و حاوی ترکیبات روشن کننده هستند به خصوص روغن هسته انار و روغن هسته آلبالو. درباره کومدوژنیک بودن روغن ها پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه بفرمایید احتمالا کمکتون می کنه
روغن های جوش زا و روغن های غیر جوش زا +نکاتی درباره ترکیبات کومدون زا
سایتتون خیلی خوبه
من تو اینستاگرام میخوام معرفی کنم که افراد بیشتری استفاده کنن
ممنونیم دوست عزیز باعث افتخاره 🍀🌻
سلام وقت بخیر خیلی ممنون از سایت خوبتون و تحلیل های کاملا علمی یه سوال داشتم من صورتم لک داره و چرب و مستعد جوش یعنی اگه یه محصول یه ذره ترکیبات کدومیک داشته باشه سریع جوش میزنم برای همین نمیتونم از کرمای ضدلک استفاده کنم ولی نمیدونم روغن رزهیپ استفاده کنم یا هسته انگور؟ که هم ضدلک باشن باعث جوش نشن برای درمان و پیشگیری از جوشم خوب باشه
سلام وقت بخیر ممنون از لطفتون دوست عزیز بین روغن انگور و روغن رزهیپ هر دو برای پوست چرب مناسبن ولی اگر خاصیت ضدلک مدنظرتون هست روغن رزهیپ احتمالا انتخاب مناسبتری است
سلام وقت بخیر من دارم رآکوتان استفاده میکنم و پوستم به شدددددددددددت خشک شده و هیچی این خشکی رو کم نمیکنه حتی روغن آرگان چه روغنی استفاده کنم بهتره که این خشکی رو کم کنه
سلام وقت بخیر برای تامین رطوبت پوست علاوه بر روغن ها و ترکیبات مسدود کننده نیاز به ترکیبات آبرسان هم هست مقاله های زیر را ببینید
تفاوت مرطوب کننده و آبرسان ؛ تفاوت پوست خشک و پوست کم آب
پوست دهیدراته؛ علت، درمان، پیشگیری و معرفی ترکیبات مناسب
سلام وقتتون بخیر
من پوست بدنم چربه سریع جوش میزنه اگه از لوسیون یا روغن سنگینی استفاده کنم. مشکلی نداره از روغن هسته انگور برای مرطوب کردن بدنم استفاده کنم؟ یا روغن دیگه ای رو پیشنهاد میکنید؟
سلام وقت بخیر روغن هسته انگور جزء روغن های سبک و مناسب پوست های چرب است
سلام وقت بخیر
روغن بادام تلخ در رفع شوره های سرم خیلی موثر بود. آیا روغن بادام شیرین هم همین خاصیت رو داره؟
سلام وقت بخیر
اطلاع ندارم روغن بادام شیرین روی شوره سر موثره اما ترکیب متفاوتی با روغن بادام تلخ داره
سلام خسته نباشین
ببخشید برای پوستی ک بخاطر جوش دچار اسکار و جای جوش شده چ روغنی خوبه ک از این روند پیشگیری کنه و به بهبود پوست کمک کنه (پوستم بعد یک ساعت شست و شو چرب میشه)
ممنون میشم توضیح بدین 🙏🏻🌹
سلام ممنونم سلامت باشید درباره ترکیبات موثر درمان جای جوش و اسکار آکنه مقاله زیر را ببینید درباره ترکیبات موثر توضیح دادیم بین روغن ها رزهیپ خوبه
از درمان جای جوش و اسکار آکنه بیشتر بدانیم
سلام ممنون از سایت بی نظیرتون که انقدر علمی و دقیق درباره همه چیز صحبت میکنید سوالی داشتم؛ ضد آفتاب رو باید قبل از روغن استفاده کرد یا بعد روغن؟ برای پوست مختلط و روغن رزهیپ پاسخم رو بدید لطفا ممنونم و سپاسگزارم
سلام ممنونیم از شما خوشحالیم نظر شما رو جلب کرده
استفاده از روغن ها در روز و در معرض آفتاب ایده خوبی نیست
چون ممکنه در برابر آفتاب اکسید بشن بهترین زمان استفاده از روغن ها شب و در آخرین مرحله روتین هست برای این که رطوبت رو در پوست شما مهر و موم کنه و شبها پوست کاملا آبرسانی و ترمیم بشه
برای استفاده در روز مقدار خیلی کم رو قبل از ضدآفتاب برنید اگر قبل از ضدآفتاب آبرسان و مرطوب کننده استفاده میکنید مقدار خیلی کم رو با مرطوب کننده تون ترکیب کنید و قبل از ضدآفتاب بزنید