راهنمای انتخاب روغن مناسب بر اساس نوع پوست

همان‌طور که در مقاله قبل گفتیم استفاده از روغن‌ها در برنامه مراقبت از پوست مجددا مورد توجه قرار گرفته است. در ادامه مقاله قبل ابتدا نقش روغن‌ها را در مراقبت از پوست چرب بررسی می‌کنیم و در پایان بهترین روغن برای پوست چرب و بهترین روغن‌ برای پوست خشک را معرفی می‌کنیم.

مراقبت از پوست چرب گاهی می‌تواند از مراقبت از پوست‌های حساس نیز دشوارتر باشد. استفاده از محصولات و شوینده‌های کنترل‌کننده چربی منجر به خشک شدن بیش از حد و افزایش ترشح چربی در پوست می‌شود و ادامه مصرف این ترکیبات منجر به کم‌آبی و دهیدراته شدن پوست می‌شود. متخصصان همواره به افراد با پوست‌ چرب توصیه می‌کنند از محصولات فاقد چربی و روغن استفاده کنند پس توصیه به استفاده از روغن در این نوع پوست‌ها عجیب و غیرقابل باور به نظر می‌رسد و افراد با پوست چرب تصور می‌کنند روغن‌ها بدترین چیزی است که می‌توانند روی پوست خود امتحان کنند. در این مقاله قصد داریم بررسی کنیم آیا واقعا پوست‌های چرب و مستعد جوش می‌توانند از روغن‌ها استفاده کنند و اگر چنین چیزی امکان‌پذیر است بهترین انواع روغن برای پوست‌های چرب کدام‌ها هستند.هم‌چنین در این مقاله بهترین انواع روغن برای پوست‌ خشک را نیز معرفی می‌کنیم. تا انتهای این مطلب با اسکین مگ همراه باشید.

در حقیقت نه تنها پوست‌های چرب می‌توانند بدون هیچ مشکلی از برخی روغن‌ها استفاده کنند بلکه برخی انواع روغن‌ها موجب کنترل ترشح چربی و کاهش آکنه و جوش در این نوع پوست‌ها می‌شود. این موضوع دقیقا برخلاف باور قدیمی و پذیرفته شده است که استفاده از روغن‌‌ها موجب چرب‌تر شدن و افزایش جوش و آکنه در پوست چرب می‌شود. پس همه روغن‌ها اثر یکسانی روی انواع پوست ندارند و زمان آن است روی باور  استفاده از  صرفا محصولات فاقد چربی در پوست‌های چرب تجدیدنظر کنیم.

چه روغن‌هایی برای پوست‌های چرب مفیدند؟

آن چه روغن‌ها و خواص آن‌ها را با یکدیگر متفاوت می‌کند ترکیب متفاوت اسید‌های چرب ضروری در انواع روغن‌هاست. خواص روغن‌های رزهیپ، گل‌گاوزبان، آرگان و جوجوبا به دلیل ترکیبات گوناگون اسید چرب موجود در آن‌ها با یک‌دیگر متفاوت است.

بیرونی‌ترین لایه پوست را ترکیب سه ماده اصلی اسید‌های چرب، سرامید و کلسترول تشکیل می‌دهد. بهترین روغن برای پوست، روغنی است که با ترکیب طبیعی اسید چرب پوست بیشترین شباهت را داشته باشد یا به طریقی ترکیب این اسیدهای چرب را متعادل کند.

مطالعات معتبری نشان داده‌اند در پوست افراد مبتلا به آکنه کمبود نوعی اسید چرب ضروری به نام linoleic acid  -لینولئیک اسید- مشاهده می‌شود که با ضخیم‌تر شدن بیرونی‌ترین لایه پوست(هایپرکراتوسیس) و آکنه مرتبط است. کمبود این اسید چرب ضروری موجب غلیظ‌تر شدن سبوم پوست می‌شود و باکتری‌ها و سلول‌های مرده پوست با احتمال بیشتری درون منافذ به دام افتاده و ایجاد آکنه می‌کند .(ncbi)

هم‌چنین مطالعات ثابت کرده استفاده موضعی از اسید چرب لینولئیک‌اسید روی پوست به مدت تنها ۴ هفته به کاهش بروز ضایعات آکنه تا ۲۵٪ کمک می‌کند.

روغن‌های غنی لینولئیک اسید کدام‌اند؟

روغن‌های غنی از اسید چرب ضروری لینولئیک اسید روغن‌هایی با مولکول‌‌های کوچک‌تر بوده که قدرت جذب بالاتری در پوست دارند. در مقابل روغن‌های غنی از اسید چرب اولئیک اسید قرار دارند که روغن‌هایی با مولکول‌‌های درشت‌تر بوده و این روغن‌ها جذب پوست نشده و روی پوست ظاهری براق ایجاد می‌کنند. روغن‌های غنی از اولئیک اسید اغلب کومدوژنیک بوده و با بستن منافذ پوست سبب ایجاد آکنه می‌شود. البته این روغن‌های به دلیل خاصیت سدساز برای پوست‌های خشک انتخاب مناسبی هستند.

پس مناسب بودن نوع خاصی از روغن برای پوست‌های چرب یا خشک به نسبت لینولئیک اسید و اولئیک اسید آن روغن بستگی دارد، هر چه میزان لینولئیک اسید روغن مورد نظر در مقایسه با اولئیک اسید بیشتر باشد آن روغن برای پوست‌های چرب مناسب‌تر است و هر چه روغن اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته باشد برای پوست‌های خشک مناسب‌تر است.

روغن‌های مناسب پوست‌های چرب و مستعد آکنه

روغن‌های غنی از لینولئیک اسید : روغن‌های مناسب پوست چرب

در ادامه لیستی از بهترین انواع روغن برای پوست‌های چرب را مشاهده می‌کنید. این روغن‌ها لینولئیک اسید بیشتری نسبت به اولئیک اسید داشته و با نام روغن‌های خشک کننده نیز شناخته می‌شوند:

• روغن stafflower (گیاه گلرنگ)
• روغن Hemp Seed (شاهدانه)
• روغن Evening Promise (روغن گل مغربی)
• روغن pumpkin seed (تخم کدوتنبل)
• روغن Rosehip
• روغن هسته انگور
• روغن گل گاو زبان
• روغن سویا
• روغن کالاندولا (گل همیشه بهار)
• روغن Black Raspberry Seed
• روغن Maracuja

روغن‌های با نسبت تقریبا مساوی لینولئیک اسید و اولئیک اسید، با غلبه بیشتر لینولئیک اسید

• روغن castor (کرچک)
• روغن Kukui Nut
• روغن هسته انار
• روغن کنجد

در صورتی که هدف شما از استفاده از روغن‌های غنی از لینولئیک اسید درمان آکنه است، از این روغن‌ها شب‌ها استفاده کنید زیرا لینولئیک اسید در مواجهه با نور خاصیت خود را از دست می‌دهد ضمن این که به لحاظ بیولوژیکی پوست شب‌‌ها برای جذب ترکیبات مفید این روغن‌ها آمادگی بیشتری دارد.

روغن‌های مناسب پوست‌های خشک

روغن‌های غنی از اولئیک اسید : روغن‌های مناسب پوست خشک

روغن‌هایی که درصد اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته روغن‌هایی مغذی‌تر بوده و با قرار گرفتن در بیرونی‌ترین لایه پوست مانع از دست رفتن رطوبت پوست می‌شوند. همان‌طور که در مقاله قبل اشاره شد روغن‌ها می‌توانند به عنوان امولیانت و سدساز عمل کنند اما هرگز نمی‌توانند نقش یک هومکتانت یا جاذب آب را داشته باشند. پس استفاده از روغن‌ها به تنهایی روی پوست نقشی در مرطوب کردن پوست نخواهد داشت اما اضافه کردن مقداری از روغن به مرطوب‌کننده یا آبرسان یا استفاده از روغن پس از مرطوب‌کننده با حفظ رطوبت لایه‌های زیرین پوست اثر مرطوب‌کننده را افزایش می‌دهد. در ادامه لیستی از بهترین انواع روغن برای پوست‌های خشک را مشاهده می‌کنید:

• روغن آووکادو
• روغن هسته زردآلو
• روغن فندوق
• روغن Macadamia (ماکادمیا)
• روغن زیتون
• روغن بادام شیرین
• روغن Palm fruit (میوه نخل)
• روغن Marula (مارولا)
• روغن  Sea Bucktorn (گیاه خولان)
• روغن Green Tea Seed

روغن‌های با نسبت تقریبا مساوی لینولئیک اسید و اولئیک اسید، با غلبه بیشتر اولئیک اسید

• روغن جوجوبا
• روغن تخم کتان
• روغن tamanu
• روغن آرگان
• روغن نارگیل
• روغن rice bran

در استفاده از روغن‌ها برای درمان خشکی و کم‌آبی پوست در نظر داشته باشید این روغن‌ها به تنهایی نمی‌توانند خشکی پوست را برطرف کنند، روغن‌ها تنها به جلوگیری از تبخیر آب و رطوبت از سطح پوست کمک می‌کنند و برای این که بهترین نتیجه را از روغن‌ها در درمان خشکی پوست بگیرید می‌توانید در هربار استفاده از مرطوب‌کننده یک یا دو قطره از روغن مورد علاقه‌تان را با آن ترکیب کرده و به صورت بزنید یا پس از استفاده از مرطوب کننده از روغن روی پوستتان استفاده کنید تا از تبخیر رطوبت پوست‌ جلوگیری شود.

شما نیز تجربیات خود را از استفاده روغن‌ها روی پوست با ما در میان بگذارید.

تلاش کرده‌ایم در تهیه این مقاله از آخرین مقاله‌های منتشر شده در منابع و سایت‌های معتبر استفاده کنیم اما احتمال خطا را هرگز صفر نمی‌دانیم اگر مطلبی جا افتاده یا مقاله به روزتری مطالعه کرده‌اید با ما در میان بگذارید تا آن را اصلاح کنیم.