برنامه مراقبت از پوست یا روتین پوست پایه ؛ موثر اما اقتصادی

شوینده، تونر، سرم، لایه بردار، کرم ضدچروک از هر سنی، سرم آنتی‌اکسیدان، روغن پاک کننده،‌ مسلارواتر، شوینده، تونر و ضد آفتاب آیا در یک برنامه مراقبت از پوست به همه این محصولات مراقبت از پوست نیاز داریم؟ با تبلیغاتی که ما را به سمت خرید بیشتر (هر چه بیشتر بهتر) تشویق می‌کنند خرید محصولات متعدد برای روتین پوستی قطعا به نفع جیب تولید کننده است،‌ اما به نفع سلامت پوست چطور؟ با توجه به افزایش نجومی قیمت محصولات مراقبت از پوست و شرایط اقتصادی مهم است برای مراقبت از پوست بهینه هزینه کنیم. خرید بهینه محصولات مراقبت از  پوست یعنی حذف محصولات مراقبت از پوست غیر ضروری و صرف هزینه برای محصولات لازم و موثر اما با کیفیت بالاتر که سلامت پوست ما را تضمین می‌کند. این مقاله راهنمای کوتاهی برای تنظیم برنامه مراقبت از پوست یا روتین پوست اقتصادی با محصولات لازم و ضروری و البته قیمت مناسب است. در این مقاله کوتاه درباره‌‌ی شناخت نوع پوست،‌ محصولات ضروری برای مراقبت از پوست و ترکیبات موثر برای نوع و دغدغه پوستی خود خواهید خواند.

گام اول: شناخت نوع پوست

برای انتخاب محصول مناسب لازم است نوع پوست خود را بدانید. البته برخی محصولات مانند سرم‌های آنتی اکسیدان برای انواع پوست مناسب است اما در انتخاب برخی محصولات مانند مرطوب کننده و ضد آفتاب شناخت نوع پوست ضروری است.

پنج نوع اصلی پوست عبارتند از:

• پوست مختلط: گونه‌‌های خشک و ناحیه T چرب
• پوست خشک: خشکی و پوسته پوسته شدن و کمبود ترشح چربی در لایه‌های زیرین پوست
• پوست نرمال یا معمولی: بدون خشکی یا ترشح بیش از حد چربی
• پوست چرب: براق و ترشچ زیاد چربی این نوع پوست به سادگی دچار جوش می‌شود
• پوست حساس: این نوع پوست به سادگی دچار تحریک و قرمزی می‌شود

دقت کنید پوست دهیدراته و کم آب یک نوع پوست نیست، یک مشکل پوستی است که باید با مراقبت درست برطرف شود.

گام دوم: روتین پوست پایه یا برنامه مراقبت از پوست پایه

روتین پوستی صبح: شوینده/ سرم ویتامین سی/ مرطوب‌کننده/ ضدآفتاب

۱. شوینده

• بدون شوینده امکان جذب سایر محصولات و ترکیبات موثر مراقبت از پوست وجود ندارد. دقت کنید هدف از شستشو فقط پاک کردن چربی پوست، آلودگی و محصولاتی است که استفاده کرده‌اید. شوینده‌ها از محصولاتی هستند که در صورت انتخاب نامناسب قابلیت آسیب به پوست را دارند یک شوینده صورت قوی با حل کردن چربی لایه محافظ پوست و آسیب به سد دفاعی پوست سبب افزایش خروج رطوبت از پوست شده و ترمیم پوست را با مشکل مواجه می‌کند. پس مهم است شوینده‌ای انتخاب کنید که پوست شما را از هر نوعی که باشد بیش از حد خشک نکند و در عین حال به طور موثری تمیز کند. مقاله زیر راهنمایی درباره همین موضوع است:
• راهنمای انتخاب شوینده صورت ملایم و آشنایی با ترکیبات شوینده‌ها
• شست و شوی دو مرحله‌ای پوست توصیه‌ای است که حتما آن را شنیده‌اید اما در روتین صبح نیاز نیست پوست را در دو مرحله بشویید. زیرا از شب تا صبح پوست در معرض آلودگی‌ زیادی نبوده و هدف تنها پاک کردن کرم‌های شب و گرد و غباری است که از بالش یا ملحفه‌ها احتمالا به پوست منتقل شده است.
• هم‌چنین اگر پوست شما خشک یا کم آب است یا سد دفاعی پوست آسیب دیده است می‌توانید از شوینده صرفنظر کنید و به شستشو با آب خالی اکتفا کنید.
• هنگام انتخاب شوینده برای صورت به لیست ترکیبات تشکیل دهنده محصول نگاه کنید. پوست شما از هر نوعی که باشد حتی چرب و جوش‌دار بهتر است از شوینده‌های فاقد سولفات و دارای pH سازگار با پوست استفاده کنید.

• خوشبختانه در حال حاضر شوینده‌های بسیاری با PH سازگار با پوست و فاقد ترکیبات صابونی در دسترس‌اند. متخصصان پوست پیش از این تصور می کردند PH طبیعی پوست ۵٫۵ است اما امروزه اکثر متخصصان پذیرفته اند PH زیر ۵ و به طور خاص بین ۴ تا ۴٫۵ ایده آل ترین PH برای پوست است. روی بسیاری از شوینده‌ها به خصوص پن‌ها PH محصول درج شده است که می‌تواند به انتخاب شما کمک کند.

۲. سرم ویتامین سی

ویتامین سی موضعی آنتی‌اکسیدان قدرتمندی است که از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، تولید کلاژن را در پوست افزایش داده و پوست را روشن کرده و از لک وتیرگی‌ پوست پیشگیری می‌کند.

• همه آن چه باید از فواید ویتامین سی برای پوست بدانیم

می‌دانیم ضد آفتاب ها در صورت استفاده صحیح قادرند تا ۵۵٪ از آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از اشعه UV پیشگیری کنند و قادر به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد نیستند. استفاده از ویتامین سی در روتین روز و پیش از ضد آفتاب از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از نور پیشگیری می‌کند.

۳. مرطوب کننده

• پوست سالم یک پوست هیدراته است. اما همه پوست ها قبل از استفاده از ضد آفتاب به مرطوب کننده نیاز ندارند. ممکن است پوست شما رطوبت کافی داشته باشد یا حتی ترکیبات آبرسان و مرطوب کننده ضد آفتاب یا سرم ویتامین سی برای شما کافی باشد.

•  پیشنهاد مقرون به صرفه:  از سرم های آنتی اکسیدان حاوی ترکیبات مرطوب کننده استفاده کنید یا از مرطوب کننده حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.

۴. ضد آفتاب

• مهم‌ترین محصول روتین مراقبت از پوست و البته موثرترین ضد چروک ضد آفتاب است. اشعه آفتاب در حقیقت عامل ۸۰ تا ۹۰ از چین و چروک زودرس پوست است.
• در صورتی پوست حساس به آفتاب یا پوست مستعد آلرژی دارید از ضد آفتاب مینرال استفاده کنید.
• حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان استفاده از ضد آفتاب را فراموس نکنید.

روتین پوستی شب: شوینده/ سرم ویتامین سی/ مرطوب‌کننده

روتین پوستی شب یا برنامه مراقبت از پوست در شب مشابه روتین صبح است پوست را می‌شوییم و مرطوب می‌کنیم اما طبیعتا ضد آفتاب نمی‌زنیم.

• عصر یا شب برای پاک کردن ضد آفتاب و آرایش از روی پوست نیاز است پوست را در دو مرحله بشویید. محصولات متنوعی برای شستشوی دو مرحله وجود دارد برای مرحله اول و پاک کردن آرایش میسلار واترها، لوسیون‌های پاک کننده آرایش،‌ روغن‌های پاک کننده آرایش و برای مرحله دوم پن، ژل شستشو و فوم‌های شستشو از محصولاتی هستند که می‌توانید استفاده کنید.
  • پیشنهاد مقرون به صرفه: برای این که مجبور به خرید چند محصول نباشید می‌توانید صورت خود را دو بار با شوینده مرحله دوم بشویید. برای پاک کردن آرایش می‌توانید شوینده را با پد یا پنبه روی پوست ماساژ دهید و در مرحله بعد مجدد با شوینده صورت را بشویید.

۵. لایه بردار

• در یک برنامه اصولی مراقبت از پوست خوب است دو تا سه شب در هفته از لایه بردار یا محصولی برای افزایش گردش سلولی پوست و حذف سلول‌های مرده پوست استفاده کنیم.

• لایه برداری با حذف سلول‌های مرده پوست سریع‌ترین راه برای نرم‌تر و روشن‌تر شدن پوست است. ضمن این از ایجاد جوش و کومدون پیشگیری می‌کند. افزایش گردش سلولی سبب تولید سلول‌های جدید پوست و پیشگیری از چین و چروک می‌شود.

چگونه لایه بردار مناسب پوست انتخاب کنیم؟

راهنمای انتخاب لایه بردار براساس نوع پوست

• پوست چرب: یک لایه بردار حاوی سالیسیلیک اسید با هدف پاک شدن منافد و پیشگیری از آکنه و کومدون
• پوست خشک: گلایکولیک اسید و لاتیک اسید با خاصیت آبرسانی و لایه برداری انتخاب  مناسبی برای پوست‌های خشک است
• پوست حساس:‌ لاکتیک اسید لایه بردار مناسب پوست حساس است. ملایم و آبرسان.

گام سوم: مراقبت از پوست پیشرفته‌تر

در سنین جوانی و قبل  سی سالگی برای حفظ جوانی و زیبایی پوست ما به محصولات بیشتری نیاز نداریم اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، کاهش رطوبت پوست، افزایش لک و گاه آکنه بزرگسالی نیاز به محصولات مراقبتی خاصی پیدا می‌کنیم.

درمان آکنه

• بنزوئیل پروکساید و ترتینوئين از موثرترین درمان‌های موضعی آکنه هستند. که البته همزمان استفاده نمی‌شوند و تنها می‌توان از یکی از دو ترکیب استفاده کرد.
• بنزوئیل پروکساید باکتری مولد آکنه را از بین می‌برد و التهاب را کاهش می‌دهد. ترتینوئین و آداپالن با نرمال کردن پوسته ریزی، کاهش تولید سبوم و حذف سلول‌های مرده آکنه را درمان می‌کند.

درمان و پیشگیری از چین و چروک

• اواسط بیست سالگی یا اواخر بیست سالگی زمان مناسبی برای شروع استفاده از رتینوئیدها (ترتینوئين یا رتینول یا رتینال) است.
• مشتقات ویتامین آ تولید کلاژن را پوست افزایش می‌دهند که سبب کاهش چروک و پیشگیری از افتادگی پوست می‌شود، سبب کاهش آسیب رادیکال‌‌های آزاد به پوست می‌شوند و با افزایش گردش سلولی لایه برداری و پوسته ریزی طبیعی پوست را تسریع می‌کنند.
• رتینوئیدها می‌تواند به سادگی پوست را دچار تحریک و التهاب و خشکی کند پس مهم است از کمترین غلظت و مقدار کم شروع کنید و حتما از خشکی پوست پیشگیری کنید.

گام چهارم : محصولاتی که به آن نیاز نداریم

تونر

با وجود تبلیغات فراوان درباره استفاده از تونرها ما فایده‌ای در استفاده از تونر نمی‌بینیم: برای تنظیم pH پوست به تونر نیاز داریم؟ از شوینده با pH سازگار با پوست استفاده می‌کنم و pH پوست در هر حالتی پس از چند دقیقه به حالت طبیعی برمی‌گردد.

• تونر چیست و آیا استفاده از تونر برای همه افراد ضروری است؟

برای پاک کردن آلودگی به جا مانده پس از شستشو به تونر نیاز داریم؟ پس باید در روش شستشو و انتخاب شوینده تجدید نظر کنیم.

اگر به هر دلیل علاقه به استفاده از تونر دارید از انواع آبرسان و حاوی آنتی‌اکسیدان استفاده کنید هر چند در اغلب تونرها غلظت ترکیبات آنتی اکسیدانی کافی نیست.

اسکراب‌ها

چرا با وجود لایه بردارهای شیمیایی از اسکراب استفاده کنیم و روی پوست خراش‌‌های میکروسکوپی ایجاد کنیم. لایه بردارهای شیمیایی علاوه بر لایه برداری موثر و مزایای دیگری نیز برای پوست دارند.

ماسک ها

ماسک‌های ورقه‌ای، ماسک‌های آبرسان و ماسک‌های روشن‌کننده، ماسک‌های خاک رس و … همه انواع ماسک ممکن است برای زمانی که به تاثیر آنی و موقتی نیاز داریم مناسب باشند اما استفاده دایمی از آن‌ها نفعی برای پوست نخواهد داشت. مگر این که صرفا به حس آرامش و لوکس بودن استفاده از آن علاقه داشته باشید.

از نظر شما کدام محصولات مراقبت از پوست غیر ضروری است و ارزش هزینه کردن ندارد؟ برای ما در بخش نظرات بنویسید و هم‌چنین خوشحال خواهیم درباره روش شما برای کاهش هزینه‌‌های مراقبت از پوست بخوانیم.

تلاش کرده‌ایم در تهیه این مقاله از آخرین مقاله‌های منتشر شده در منابع و سایت‌های معتبر استفاده کنیم اما احتمال خطا را هرگز صفر نمی‌دانیم اگر مطلبی جا افتاده یا مقاله به روزتری مطالعه کرده‌اید با ما در میان بگذارید تا آن را اصلاح کنیم.